1 etap
Pierwsze 3 dni
to utrata:
70% Wody
5% Białka
25% Tłuszczu
2 etap
Do 13 dni
diety tracimy:
19% Wody
12% Białka
69% Tłuszczu
3 etap
21-24 dzień
diety tracimy:
15% Białka
85% Tłuszczu
4 etap
Od 24 dnia
diety tracimy:
25% Białka
75% Tłuszczu